برای مشاهده مطالب مورد نظر خود در قسمت موضوعات عنوان مطلب خود را انتخاب نمایید .

مسابقات دوومیدانی بانوان به مناسبت بزرگداشت دهه مبارک فجر در تاریخ 18 بهمن ماه 93 ساعت15 در مجموعه ورزشی نواب صفوی با داوری خانم ها مهدیه کریمزاد،فاطمه هادی و نیلوفر کتیرایی در ماده های دو 100 مترسرعت و دو 400 متر سرعت در سه گروه سنی برگزار گردید و در پایان مسابقه با حضور رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان شهرضا جناب آقای انصاری مدال،حکم و جوایزی به برندگان این دوره از مسابقات اهدا گردید.

قهرمانان این دوره از مسابقات به شرح زیر می باشد؛

گروه سنی متولدین78-80 :

فاطمه رضوی زاده مقام اول

فاطمه ترابی مقام دوم

زهرا محرابی مقام سوم

گروه سنی متولدین81-83 :

مهدیه جوهری مقام اول

زهرا محمدیان مقام دوم

نادیا خیمه کبود مقام سوم

گروه سنی متولدین84-86 :

نگین قبادنیا مقام اول

راضیه سبزواری مقام دوم

سیمین طالبی مقام سوم

مسابقات دوومیدانی آقایان به مناسبت بزرگداشت دهه فجر در تاریخ 17بهمن ماه93 در پیست تختی شهرضا با داوری آقای پیمان گرامی در ماده دو 100 متر سرعت در گروه سنی نونهالان و نوجوانان برگزار گردید.

قهرمانان این دوره از مسابقات به شرح زیر می باشد؛

گروه سنی نونهالان :

آرمین جعفری مقام اول

محمدامین عشقی مقام دوم

محسن امامی مقام سوم

گروه سنی نوجوانان :

محمدابراهیم هادی مقام اول

محمدحسین شاهچراغی مقام دوم

محمدرضا مراد زاده مقام سوم

بدین وسیله به اطلاع مربیان و ورزشکاران عزیز می رسانیم هیأت دو و میدانی شهرستان شهرضا در نظر دارد مسابقاتی را به مناسبت بزرگداشت دهه ی مبارک فجر در تاریخ 17 بهمن ماه 1393 ساعت 14 برای آقایان و در تاریخ 18 بهمن ماه 1393 ساعت 15 برای بانوان در مجموعه ورزشی نواب صفوی برگزار نماید.

ماده ی مسابقه برای آقایان :

ماده ی 100 متر سرعت

ماده ی مسابقه برای بانوان :

1- ماده ی 400 متر سرعت

2- ماده ی 100 متر سرعت

قوانین و نحوه ی شرکت در مسابقه :

1- مسابقات آقایان در دو گروه سنی متولدین (76-79) و متولدین (80-84) و بانوان در  سه گروه سنی متولدین

(78-80) ، متولدین (81-83) و تولدین (84-86) برگزار می گردد.

2-ثبت نام در زمان مسابقه انجام نمی شود ؛ از شرکت کنندگان خواستاریم جهت ثبت نام حداکثر تا تاریخ 16 بهمن ماه با شماره های زیر تماس گرفته و مدارک را تحویل دهند.

3-استفاده ی بانوان از لباس ورزشی پوشیده به دلیل آزاد بودن فضای مسابقه

مدارک لازم جهت شرکت در مسابقه :

1- کپی شناسنامه

2-عکس 3*4

3-کارت بیمه ورزشی سال 1393

فواید طناب زدن:

1- یک ساعت طناب زدن ، تقریبا حدود 1000 کالری می سوزاند.

2- طبق بررسی های انجام شده ، مزایای سلامتی 10 دقیقه طناب زدن برای بدن ، حدودا برابر 45 دقیقه دویدن است.

3- فعالیت طناب زنی ، موجب بهبود ضربان قلب و فشار خون می شود.

4- طناب زنی یک فعالیت ورزشی تحمل وزن در حالت ایستاده است ، بنابراین باعث بهبود تراکم استخوانی و مانع از پوکی استخوان یا به تأخیر انداختن آن می شود.

چه باید خورد؟

از آنجا که انرژی مورد نیاز بیشتر عضلات از گلوکز تامین می‌شود وعده‌ی غذایی پیش از ورزش باید شامل کربوهیدرات بیشتری باشد و راحت نیز هضم شود. مانند میوه‌ها، نانها و ....

آنچه که قبل، بعد و هنگام ورزش کردن می‌خورید اهمیت زیادی دارد. اگر مدتی قبل از ورزش کردن چیزی خورده باشید انرژی مورد نیاز ....